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快速减肥 如何一天瘦一斤?

快速减肥 如何一天瘦一斤?

  快速减肥 如何一天瘦一斤?  快速减肥方法1.牢记20分钟饮食法则  吃得过快往往就是摄入过多的重要原因。要知道大脑需要约20分钟的时间才能确认你已经吃饱了,而狼吞...

时间:2017-09-04

按摩减肥方法 足部&大小腿按摩

按摩减肥方法 足部&大小腿按摩

  按摩减肥方法 足部&大小腿按摩  稍稍抬起脚跟,脚踩在地上,用刷子按摩脚跟及脚腕一周,然后脚着地,从脚背的前端开始,往脚腕打圈按摩数次,让淋巴畅通起来,能起到瘦腿的功效。...

时间:2017-09-04

燃烧脂肪 慢跑减肥轻松燃烧脂肪

燃烧脂肪 慢跑减肥轻松燃烧脂肪

  燃烧脂肪 慢跑减肥轻松燃烧脂肪  慢跑多久可以减肥  慢跑要取得减肥的效果,需要跑多远和跑多久呢。由于每个人的步幅和跑步的速度都不同。因此慢跑减肥在时间上并没...

时间:2017-09-04

丰胸美胸瑜伽 丰胸的最快方法

丰胸美胸瑜伽 丰胸的最快方法

  丰胸美胸瑜伽 丰胸的最快方法  暖身:柔软腕关节  1.将手掌往下伸平,另一手一根根的将手指往后拉。  2.接着再将整个手掌往后推  3.手掌握拳向下推,要有拉紧的感觉...

时间:2017-09-04

瘦腰瑜伽 5式歼灭腰间赘肉

瘦腰瑜伽 5式歼灭腰间赘肉

  瘦腰瑜伽 5式歼灭腰间赘肉  两腿并拢扎里,两臂自然下垂体侧,吸气,两臂由体侧上举,两手合掌,手臂伸直,上臂贴紧耳朵,吐气,慢慢地把上身倒向右侧,做右侧屈,尽量做到极限,使左侧腰...

时间:2017-09-04

瘦手臂瑜伽 最有效减手臂方法

瘦手臂瑜伽 最有效减手臂方法

  瘦手臂瑜伽 最有效减手臂方法  1、跪坐,腰背挺直,调整呼吸。  2、左手上,右手下,手肘相叠,手掌互握。  3、吸气,上身后仰,吐气,手尽量往头上方推紧,停留数秒,做深呼吸。慢...

时间:2017-09-04

瘦脸瑜伽 怎么减肥瘦脸?

瘦脸瑜伽 怎么减肥瘦脸?

  瘦脸瑜伽 怎么减肥瘦脸?  1.旋转舌头法:  大幅度地转动舌头,并用舌头摩擦上腭和口腔中的每个部位,每次3分钟。如果有唾液产生就分3次将其咽下。  过度疲劳的时候,转...

时间:2017-09-04

自然丰胸 大奇招各显“胸涌”

自然丰胸 大奇招各显“胸涌”

  自然丰胸 大奇招各显“胸涌”  1、针灸法  配合中医针灸的一种丰胸法,先清洁乳房皮肤,然后以针刺入人体通乳的穴位,并且配合传统的按摩,激发胸腺,使咪咪再次...

时间:2017-09-04

丰胸食品 女性吃什么能丰胸?

丰胸食品 女性吃什么能丰胸?

  丰胸食品 女性吃什么能丰胸?  木瓜丰胸:使用木瓜丰胸,相信但凡关注一点丰胸的人都了解,木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食,也可以熟食。但如果你就是冲着木瓜丰...

时间:2017-09-04

丰胸食谱大全及做法

丰胸食谱大全及做法

  丰胸食谱大全及做法  银耳莲子粥  食材:莲子和银耳各30克,糯米50克,枸杞5克,枣3个,冰糖适量。  做法:糯米洗净,用水浸泡2个小时;莲子洗净,用水浸泡30分钟;银耳用水泡软,摘...

时间:2017-09-04

中药丰胸有4个注意事项

中药丰胸有4个注意事项

  中药丰胸有4个注意事项  1、勿随意加大剂量  个人体质不同,如果是药剂丰胸,还是要按医生开的剂量服用,不要图快自行加大剂量,否则很容易会引起不适。量过轻起不到丰胸...

时间:2017-09-04

丰胸方法 丰胸小技巧

丰胸方法 丰胸小技巧

  丰胸方法 丰胸小技巧  虎口朝内,双掌平贴于乳房上方,以中间三指向外侧拉开十下。  虎口朝外,四指由外往内画大圈按摩乳房,左右各十圈。  虎口朝外,中指与无名指两指由...

时间:2017-09-04

舍宾瘦腿操 让双腿变得更修长

舍宾瘦腿操 让双腿变得更修长

  舍宾瘦腿操 让双腿变得更修长  向上伸展腿  这组动作可以锻炼大腿内侧及外侧肌肉,增强大腿控制力,修饰腿部线条。  Step1 左侧躺,左手屈肘撑起头部,右手屈肘放在身前...

时间:2017-09-04

健美操的几个锻炼注意事项

健美操的几个锻炼注意事项

  健美操的几个锻炼注意事项.  减肥的人最佳的一个锻炼方式就是做一些运动,对于男性和女性来说做做健身操是一个减肥最佳方法,那么健身操要做的话,也有很多需要注意的事情...

时间:2017-09-04

肚皮舞中的旋转技巧

肚皮舞中的旋转技巧

  肚皮舞中的旋转技巧  1定点 所谓定点即是眼睛盯住固定一点,这是避免旋转时的眩晕感的关键点。  要点:眼睛盯住前方固定一点,身体旋转时,眼睛和头留住,留到不能留时立刻...

时间:2017-09-04

钢管舞的基本旋转怎么练?

钢管舞的基本旋转怎么练?

  钢管舞的基本旋转怎么练?  半脚尖的“立”是旋转中最主要的一点。只有把脚尖立到最大限度,这样脚与地面的接触面才会减小,我们从物理学的角度来说,同一质量的...

时间:2017-09-04

头发分叉如何修复?

头发分叉如何修复?

  头发分叉如何修复?  把分叉的部分剪去,如果不剪掉,长发的发尾还是会分叉。由分叉点向上剪掉约5cm效果最佳。  定期修剪头发,可以组织头发分叉的发生,一般每隔6到10周,由...

时间:2017-09-04

吃什么长头发?脱发怎么办?

吃什么长头发?脱发怎么办?

  吃什么长头发?脱发怎么办?  多吃富含铁的食物:头发的生长过程中需要铁的合成,头发健康的生长,补铁非常的重要,铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠...

时间:2017-09-04

头发稀少 治疗头发少最有效的方法

头发稀少 治疗头发少最有效的方法

  头发稀少 治疗头发少最有效的方法  第一点,肯定就是相信科学,相信医学啦,现在不少医院都有植发技术,原理就是通过特殊医疗器械将头发毛囊周围部分组织一并完整切取,脱离头...

时间:2017-09-04

街舞HipHop 如何掌握方法?

街舞HipHop 如何掌握方法?

  街舞HipHop 如何掌握方法?  随着嘻哈文化对青少年的影响日益深入,街舞在深圳受到广泛关注。  掌握了风车的方法。甩脚和提腰应该掌握得不错了的。头转的时候运用到甩...

时间:2017-09-04

针灸丰胸有效吗?揭秘有效的丰胸方法

针灸丰胸有效吗?揭秘有效的丰胸方法

  针灸丰胸有效吗?揭秘最安全有效的丰胸方法  美胸章法一:针灸丰胸  针灸作用很大,根据不同的穴位既可减肥,又可丰胸。中医学原理,针灸能刺激腺体和内分泌,命令脑垂体释放...

时间:2017-09-04

丰胸按摩的方法 拥有坚挺美胸

丰胸按摩的方法 拥有坚挺美胸

  丰胸按摩的方法 拥有坚挺美胸  丰胸按摩具体方法  step1 以双手中指和无名指的指腹,按压坛中穴,顺着颈部淋巴腺分别向锁骨及肩膀按摩,这样可以帮助促进女性荷尔蒙的分...

时间:2017-09-04

夏季减肥 怎样在30天内减掉15斤?

夏季减肥 怎样在30天内减掉15斤?

  夏季减肥 怎样在30天内减掉15斤?  豆腐:豆腐里面含有大量的植物蛋白和微量元素,很容易使人有饱腹感,除此之外,豆腐里面富含的微量元素可以帮助人体排出多余的水分和促进消...

时间:2017-09-04

芭蕾集训基本动作介绍

芭蕾集训基本动作介绍

  芭蕾集训基本动作  Plie分为Demi plie和Grand plie。一位脚站好,先是半蹲,半个八拍蹲半个八拍起,重复一遍,接深蹲,一个八拍蹲一个八拍起。二位脚,三位脚,四位脚,五位脚同理。...

时间:2017-09-04

男士减肥最佳方法 固定锻炼

男士减肥最佳方法 固定锻炼

  男士减肥最佳方法  方法一、少吃脂肪类食物  专家们指出每克脂肪合9千卡热量,因此相对而言碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多,所以我们要减肥其实不必少吃东西...

时间:2017-09-04