快速减肥 如何一天瘦一斤?　　快速减肥方法1.牢记20分钟饮食法则　　吃得过快往往就是摄入过多的重要原因。要知道大脑需要约20分钟的时间才能确认你已经吃饱了，而狼吞...

时间：2017-09-04

　　按摩减肥方法 足部&大小腿按摩　　稍稍抬起脚跟，脚踩在地上，用刷子按摩脚跟及脚腕一周，然后脚着地，从脚背的前端开始，往脚腕打圈按摩数次，让淋巴畅通起来，能起到瘦腿的功效。...

时间：2017-09-04

　　燃烧脂肪 慢跑减肥轻松燃烧脂肪　　慢跑多久可以减肥　　慢跑要取得减肥的效果，需要跑多远和跑多久呢。由于每个人的步幅和跑步的速度都不同。因此慢跑减肥在时间上并没...

时间：2017-09-04

　　丰胸美胸瑜伽 丰胸的最快方法　　暖身：柔软腕关节　　1.将手掌往下伸平，另一手一根根的将手指往后拉。　　2.接着再将整个手掌往后推　　3.手掌握拳向下推，要有拉紧的感觉...

时间：2017-09-04

　　瘦腰瑜伽 5式歼灭腰间赘肉　　两腿并拢扎里，两臂自然下垂体侧，吸气，两臂由体侧上举，两手合掌，手臂伸直，上臂贴紧耳朵，吐气，慢慢地把上身倒向右侧，做右侧屈，尽量做到极限，使左侧腰...

时间：2017-09-04

　　瘦手臂瑜伽 最有效减手臂方法　　1、跪坐，腰背挺直，调整呼吸。　　2、左手上，右手下，手肘相叠，手掌互握。　　3、吸气，上身后仰，吐气，手尽量往头上方推紧，停留数秒，做深呼吸。慢...

时间：2017-09-04

　　瘦脸瑜伽 怎么减肥瘦脸?　　1.旋转舌头法：　　大幅度地转动舌头，并用舌头摩擦上腭和口腔中的每个部位，每次3分钟。如果有唾液产生就分3次将其咽下。　　过度疲劳的时候，转...

时间：2017-09-04

　　自然丰胸 大奇招各显“胸涌”　　1、针灸法　　配合中医针灸的一种丰胸法，先清洁乳房皮肤，然后以针刺入人体通乳的穴位，并且配合传统的按摩，激发胸腺，使咪咪再次...

时间：2017-09-04

　　丰胸食品 女性吃什么能丰胸?　　木瓜丰胸：使用木瓜丰胸，相信但凡关注一点丰胸的人都了解，木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是冲着木瓜丰...

时间：2017-09-04

　　丰胸食谱大全及做法　　银耳莲子粥　　食材：莲子和银耳各30克，糯米50克，枸杞5克，枣3个，冰糖适量。　　做法：糯米洗净，用水浸泡2个小时;莲子洗净，用水浸泡30分钟;银耳用水泡软，摘...

时间：2017-09-04

　　中药丰胸有4个注意事项　　1、勿随意加大剂量　　个人体质不同，如果是药剂丰胸，还是要按医生开的剂量服用，不要图快自行加大剂量，否则很容易会引起不适。量过轻起不到丰胸...

时间：2017-09-04

　　丰胸方法 丰胸小技巧　　虎口朝内，双掌平贴于乳房上方，以中间三指向外侧拉开十下。　　虎口朝外，四指由外往内画大圈按摩乳房，左右各十圈。　　虎口朝外，中指与无名指两指由...

时间：2017-09-04

　　舍宾瘦腿操 让双腿变得更修长　　向上伸展腿　　这组动作可以锻炼大腿内侧及外侧肌肉，增强大腿控制力，修饰腿部线条。　　Step1 左侧躺，左手屈肘撑起头部，右手屈肘放在身前...

时间：2017-09-04

　　健美操的几个锻炼注意事项.　　减肥的人最佳的一个锻炼方式就是做一些运动，对于男性和女性来说做做健身操是一个减肥最佳方法，那么健身操要做的话，也有很多需要注意的事情...

时间：2017-09-04

　　肚皮舞中的旋转技巧　　1定点 所谓定点即是眼睛盯住固定一点，这是避免旋转时的眩晕感的关键点。　　要点：眼睛盯住前方固定一点，身体旋转时，眼睛和头留住，留到不能留时立刻...

时间：2017-09-04

　　钢管舞的基本旋转怎么练?　　半脚尖的“立”是旋转中最主要的一点。只有把脚尖立到最大限度，这样脚与地面的接触面才会减小，我们从物理学的角度来说，同一质量的...

时间：2017-09-04

　　头发分叉如何修复?　　把分叉的部分剪去，如果不剪掉，长发的发尾还是会分叉。由分叉点向上剪掉约5cm效果最佳。　　定期修剪头发，可以组织头发分叉的发生，一般每隔6到10周，由...

时间：2017-09-04

　　吃什么长头发?脱发怎么办?　　多吃富含铁的食物：头发的生长过程中需要铁的合成，头发健康的生长，补铁非常的重要，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠...

时间：2017-09-04

　　头发稀少 治疗头发少最有效的方法　　第一点，肯定就是相信科学，相信医学啦，现在不少医院都有植发技术，原理就是通过特殊医疗器械将头发毛囊周围部分组织一并完整切取，脱离头...

时间：2017-09-04

　　街舞HipHop 如何掌握方法？　　随着嘻哈文化对青少年的影响日益深入，街舞在深圳受到广泛关注。　　掌握了风车的方法。甩脚和提腰应该掌握得不错了的。头转的时候运用到甩...

时间：2017-09-04

　　针灸丰胸有效吗？揭秘最安全有效的丰胸方法　　美胸章法一：针灸丰胸　　针灸作用很大，根据不同的穴位既可减肥，又可丰胸。中医学原理，针灸能刺激腺体和内分泌，命令脑垂体释放...

时间：2017-09-04

　　丰胸按摩的方法 拥有坚挺美胸　　丰胸按摩具体方法　　step1 以双手中指和无名指的指腹，按压坛中穴，顺着颈部淋巴腺分别向锁骨及肩膀按摩，这样可以帮助促进女性荷尔蒙的分...

时间：2017-09-04

　　夏季减肥 怎样在30天内减掉15斤？　　豆腐：豆腐里面含有大量的植物蛋白和微量元素，很容易使人有饱腹感，除此之外，豆腐里面富含的微量元素可以帮助人体排出多余的水分和促进消...

时间：2017-09-04

　　芭蕾集训基本动作　　Plie分为Demi plie和Grand plie。一位脚站好，先是半蹲，半个八拍蹲半个八拍起，重复一遍，接深蹲，一个八拍蹲一个八拍起。二位脚，三位脚，四位脚，五位脚同理。...

时间：2017-09-04

　　男士减肥最佳方法　　方法一、少吃脂肪类食物　　专家们指出每克脂肪合9千卡热量，因此相对而言碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，所以我们要减肥其实不必少吃东西...

时间：2017-09-04