美体

减腹部赘肉 5种运动帮你减去腹部赘肉

减腹部赘肉 5种运动帮你减去腹部赘肉

  减腹部赘肉 5种运动帮你减去腹部赘肉  一、仰卧起坐:  为什么仰卧起坐可以起到减肥的效果呢?因为仰卧起坐针对性强,能够充分锻炼腹部的脂肪,让腹部松垮垮的赘肉变得紧...

时间:2018-02-27

自然丰胸的最好方法

自然丰胸的最好方法

  自然丰胸的最好方法  对于女性来说,丰满的胸部是每个女人的梦想,那么除了先天的原因,后天怎么打造丰满的美胸呢?下面就跟小编一起往下看吧!  常见的丰胸方法有:食物丰胸...

时间:2018-02-27

丰胸食品 丰胸的食物有哪些?

丰胸食品 丰胸的食物有哪些?

  丰胸食品 丰胸的食物有哪些?  1.酒酿蛋  甜酒酿含有醣化酵素,是天然的荷尔蒙,对丰胸有很好的效果。而且,酒酿蛋味道独特,做法简单,营养丰富,不失为一道丰胸好佳肴。  2....

时间:2018-02-27

丰胸按摩 经络丰胸按摩法

丰胸按摩 经络丰胸按摩法

  丰胸按摩 经络丰胸按摩法  丰胸按摩Step1  1、以乳头为中心点往外360度放射,半径约3-5公分(视乳房大小而不一)。  丰胸按摩Step2  2、双手虎口打开,张开约8-10公...

时间:2018-02-27

丰胸食谱 红枣花生炖猪手

丰胸食谱 红枣花生炖猪手

  丰胸食谱 红枣花生炖猪手  材料  猪手 1只,红枣 15粒,有衣花生 4两,盐 2茶匙,惹味粉 少许,葡萄籽油 2汤匙,姜 1片,水 4碗,冰糖 2粒(约1元大小)  做法  1、猪手...

时间:2018-02-27

丰胸方法 8式小运动简易塑美胸

丰胸方法 8式小运动简易塑美胸

  丰胸方法 8式小运动简易塑美胸  Part1:  1、盘腿而坐,面朝前方。双手向前方弯曲,上臂与前臂呈90度,掌心向内。注意腰杆挺直。  2、缓缓打开双手,使得两手前臂与腰杆平...

时间:2018-02-27

恰恰舞基本舞步简易教学

恰恰舞基本舞步简易教学

  恰恰舞基本舞步简易教学  广场舞恰恰舞 在上一世纪五十年代风靡了全美国,它还有种别称叫拉丁舞蹈,是目前最流行的社交舞蹈。  许多音乐家, 甚至很多没有考虑过拉丁舞...

时间:2018-02-27

爵士舞学习中,如何练习控制力?

爵士舞学习中,如何练习控制力?

  爵士舞学习中,如何练习控制力?  1、想要锻炼手臂力量,可以多做俯卧撑。  这里所说的俯卧撑,不是我们体育课上的普通俯卧撑,而是夹臂型的俯卧撑,练习的时候把手肘贴身,身体...

时间:2018-02-27

交谊舞入门:交谊舞慢三步介绍

交谊舞入门:交谊舞慢三步介绍

  交谊舞入门:交谊舞慢三步介绍  慢三是属于三步。三步,顾名思义,就是每一小节有三拍。它的重音在第一拍, 后两拍是弱音,节奏是" 强、弱、弱"。  通常在交谊舞中男士请了女...

时间:2018-02-27

国标舞基本功十大技巧

国标舞基本功十大技巧

  国标舞基本功十大技巧  一、纵向牵引技巧。亦谓形体要求,即全身放松状态下寻找一种头顶天花板的感觉,一种沿腰椎、颈椎直达头顶的综向牵引效应;中轴线(主线条)向上拉长...

时间:2018-02-27

桑巴舞的一些基础理论

桑巴舞的一些基础理论

  桑巴舞的一些基础理论  桑巴舞特性:音乐欢欣,舞态生动,步伐摇弋绵密  桑巴是巴西的一种民间舞蹈,在当地的Carnaval 从Bajao到Marcha有很多种桑巴舞。为了将桑巴舞的特点...

时间:2018-02-27

头发油怎么办——教你几个小妙招

头发油怎么办——教你几个小妙招

  头发油怎么办——教你几个小妙招  一、如果想让头发不油,应该少洗头  剪发的时候,理发师总是建议每天都洗头,保持头发的柔顺。于是小编从一个星期洗一次,演变...

时间:2018-02-27

针灸丰胸有哪些缺点?五大缺点表明针灸丰胸需谨慎

针灸丰胸有哪些缺点?五大缺点表明针灸丰胸需谨慎

  针灸丰胸有哪些缺点?五大缺点表明针灸丰胸需谨慎  1.针灸丰胸的效果虽然是相当的不错的,并且针灸丰胸快速安全,但是随着针灸丰胸的风靡一时,越来越多的人采取这种方法进行...

时间:2018-02-27

中药丰胸的效果是怎么样的?

中药丰胸的效果是怎么样的?

  中药丰胸的效果是怎么样的?  中医丰胸疗效好  中医在我国的发展历史是比较悠久的,那么中药丰胸是有着非常好的作用的,在中医当中孩子出现了发育的不良,这个时候就会直接...

时间:2018-02-27

瘦肚子 如何运动减肚子?

瘦肚子 如何运动减肚子?

  瘦肚子 如何运动减肚子?  第一阶段:减肚子  在运动上可以选择快走、健身操等强度比较低的运动,当体能上升了,可以加大强度,这时可以选择跑步之类的运动,同时还有配合一些...

时间:2018-02-27

郑多燕减肥舞 高效燃烧脂肪快速瘦身

郑多燕减肥舞 高效燃烧脂肪快速瘦身

  郑多燕减肥舞 高效燃烧脂肪快速瘦身  动作一:侧卧抬腿  瘦身位置:手臂、腰部外侧、大腿外侧  侧卧在地板上,用手臂抵住头部,另一只手撑在地板上,用腰部和腿部的力量将...

时间:2018-02-12

拉丁舞 有氧拉丁舞招式帮你打造修长美腿

拉丁舞 有氧拉丁舞招式帮你打造修长美腿

  拉丁舞 有氧拉丁舞招式帮你打造修长美腿
  Step A:双手扶着墙壁,将右脚向左斜前方跨出站立。此时重心摆在右脚。膝盖伸直,并用力收缩臀部。
  Step B:将左脚尖向右...

时间:2018-02-12

瘦身操 床上也能做的瘦身操

瘦身操 床上也能做的瘦身操

  瘦身操 床上也能做的瘦身操  床上瘦身操  每天睡前做,隔天早上起来,会不经意的发现,自己常发胖的地方,也会变得比较瘦哦。  靠墙抬腿  把腿伸直靠在墙上,和身体能呈...

时间:2018-02-12

健身舞 起床后必做的健身操

健身舞 起床后必做的健身操

  健身舞 起床后必做的健身操  运动的时间大约需要15至20分钟  准备好小道具:一本书,浴巾和毛巾。随着闹铃响起,我们来暖和暖和身子,调整调整呼吸。这个动作有助于缓解一...

时间:2018-02-12

减肥操 办公室五分钟减肥操

减肥操 办公室五分钟减肥操

  减肥操 办公室五分钟减肥操  每天在电脑前度过大部分时间的您,肩部,颈部,要不等等的疲劳常常会袭击您的身体,将两手向前伸,并将肩部向前收,不均衡的动作自然后造成肩部,背部...

时间:2018-02-12

钢管舞帮助你保持好身材

钢管舞帮助你保持好身材

  钢管舞帮助你保持好身材  钢管舞的华丽转身:当今社会,虽然还有很多人对钢管舞有偏见,但现今的钢管舞已经摆脱了风尘的外貌,回归了它民间舞蹈的本源,已经晋身高级会所的健...

时间:2018-02-12

肚皮舞 教你三招跳好肚皮舞

肚皮舞 教你三招跳好肚皮舞

  肚皮舞 教你三招跳好肚皮舞  肚皮舞的历史十分悠久。古埃及新王国时代第十八朝的墓中,就画有和现在肚皮舞相似的舞娘的舞姿。此后,随着阿拉伯音乐的流行,肚皮舞风靡一时...

时间:2018-02-12

芭蕾 了解一下芭蕾舞健身

芭蕾 了解一下芭蕾舞健身

  芭蕾 了解一下芭蕾舞健身  1、"吊床"--垫上铺一条大浴巾,仰卧于上。两手抓住浴巾的两个角,兜住后脑。屈膝,脚平放地面。吸气,收腹向上拾头、颈、直至肩抬离地面。保持这...

时间:2018-02-12

背部减肥 瑜伽招式可快速瘦背

背部减肥 瑜伽招式可快速瘦背

  背部减肥 瑜伽招式可快速瘦背  1、弓式  功效:强健后背肌肉  胃部贴地平躺,然后用腹部紧贴地面,上身抬起,双腿弯曲向头部靠近,右臂向后伸展并抓住右脚脚踝,然后再用左...

时间:2018-02-12

美背运动教程 让你炼出性感美背

美背运动教程 让你炼出性感美背

  美背运动教程 让你炼出性感美背  1.勇士三式  功效:强健肩膀和背部肌肉  双脚并拢站在瑜伽垫上。将重心移到左腿然后将右腿向后抬起,身体向前倾至与地面平行并保持...

时间:2018-02-12