瘦手臂瑜伽动作有哪些?　　首先，瘦手臂瑜伽动作有哪些?曲臂式。上身挺直，自然坐于椅子2/3处，两脚平行。两臂朝上向前伸直，与肩同高，握拳朝上。此为预备动作，自然呼吸。吸气，两...

时间：2018-08-02

　　爵士舞的八种风格介绍　　爵士舞即美国现代舞，是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，是属于一种外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或现代舞所表现的一种内敛性的舞蹈。下面介绍一下不...

时间：2018-08-01

　　球类运动 打高尔夫球竟有三大好处　　儿童可提高记忆力：现在有不少父母周末带着孩子一起去近郊的高尔夫球场练球。小朋友们在球场上让大脑充分有氧呼吸，对提高记忆力很有...

时间：2018-08-01

　　攀岩的好处 攀岩的这些好处你了解吗　　只要是运动都会对身体有一定的好处，攀岩运动也不例外。下面小编就具体分享一些攀岩的好处。　　1、增加身体柔软度与协调感　　这...

时间：2018-08-01

　　动感单车的好处有哪些?　　动感单车好处　　动感单车巧妙地结合了节奏感极强的音乐、变幻莫测的灯光和教练的指导，模拟出在高山、平地和沙滩等多种路况上骑行的效果，制造...

时间：2018-08-01

　　踏板操对于健身有哪些好处?　　踏板操是有氧健身操的一种运动，也日益成为了受女性喜欢的减肥运动。那么踏板操对于健身有什么好处呢?在做踏板操运动之前，需要注意什么呢?...

时间：2018-08-01

　　男士怎么锻炼各部位的肌肉?　　胸部　　1：俯卧撑：建议30个一组(这是力量练习，如果希望肌肉快速增长，就增加负荷12个一组，就是完成12个之后没有力气)，动作要标准。4组左右。同...

时间：2018-08-01

　　盘点练健身操的四个好处　　一说到健身操，大家肯定都是觉得其非常能够展现自己形体的一种健身方式，当然更为重要是其给人体带来很大的好处，那么健身操到底带来怎样的好处呢...

时间：2018-07-31

　　现代舞的六大舞蹈特征　　现代主义舞蹈，主要以其美学观念特殊而与传统艺术相区别。它以反对历史悠久的古典芭蕾舞开始，进而对一切舞蹈传统观念，乃至要求背离一切公认的舞蹈...

时间：2018-07-31

　　为什么国标舞是体育舞蹈?　　在国际上，体育舞蹈与国标舞一般是指同一种东西：由两个人一起作为舞伴跳的舞蹈。2016年，国际奥委会决定把一种街舞(breaking)纳入2018年青奥，并...

时间：2018-07-31

　　交谊舞的舞种分类　　交谊舞是起源于西方的国际性的社交舞蹈，又称舞厅舞(ballroom dancing),舞会舞(party dancing)，社交舞(social dancing)国标舞。最早起源于欧洲，在古老...

时间：2018-07-31

　　拉丁舞介绍——恰恰舞　　恰舞的动律和伦巴基本相同　　由于伴奏舞曲及舞步速度轻快　　因而具有活泼、热烈而俏　　皮的风格特点　　它的步法音乐每小节四拍...

时间：2018-07-31

　　减肥食谱一周瘦20斤 一周晚餐减肥食谱　　星期一：鸡肉沙拉+酸奶　　鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭...

时间：2018-07-27

　　产后瘦身方法 产后减肥瘦身方法　　1、产后减肥瘦身方法--健身。妈妈们在坐月子期间可以尝试做深呼吸运动，仰躺，身体及腿伸直，慢慢吸气扩大胸部，收入下腹肌，背部紧压地面或床...

时间：2018-07-27

　　产后瘦身衣怎么穿?　　产后一个月之后才能开始穿塑身衣，不可太心急，因为产后身体机能还未恢复好。　　保持塑身衣干净，因为宝宝经常在妈妈周围，所以要注意保持干净。　　千...

时间：2018-07-27

　　产后瘦身瑜伽什么时候开始?　　什么是产后瘦身瑜伽呢?　　产后瑜伽是促进骨盆腔血液循环的运动，不管是剖腹产还是自然产，在这个期间都可依个人体质及伤口愈合情况逐渐开始...

时间：2018-07-27

　　产后瘦身最快的方法 六大减肥方法迅速减肥　　1.备孕前进行身体锻炼　　备孕期间的减肥也是非常重要的，可以在孕前多做一些仰卧起坐，每天早晚各做100个，这样可以使得女性的...

时间：2018-07-27

　　产后瘦身黄金期是什么时候?　　有身孕的时候事事要小心，不能过于操劳，不能进行很多的运动。再加上为了体内的宝宝，孕妇会补充很多营养物质。过多的脂肪就会跟宝宝一起滞留...

时间：2018-07-27

　　产后瘦身操 15天绝对有效　　1.美化腰部、消除赘肉　　2.强化腹肌及腰背的肌腱　　3. 左右两边伸展运动　　4.美化背部线条，预防颈椎病　　5.手脚并用可以让身体左右均衡...

时间：2018-07-27

　　剖腹产产后瘦身 剖腹产后减肥方法　　准妈妈生完BB，面临的就是恢复完美身材的瘦身大计了，特别是剖腹产后的妈妈要怎么减肥呢?剖腹产后减肥方法有哪些?妈妈们看过来，下面为...

时间：2018-07-27

　　六降瘦身汤怎样?减肥药的副作用　　1.嗜睡：服用含有PPA(盐酸苯丙醇胺)成分的减肥药，减肥者会出现嗜睡症状，总觉得没有力气，同时，服药者还会有明显的尿多症状。长期服用含有PP...

时间：2018-07-26

　　瘦身汤管用吗?中药减肥汤管用吗?　　减肥可以说是一个永远不会过时的话题，无论男女老少我们在平时的畅谈中，都可能会听到减肥的话题，正是由于如此，所以说，使得市面上的减肥的...

时间：2018-07-26

　　泻油瘦身汤是真是假 一碗泄油瘦身汤大骗局　　为了瘦身，女生们真的是想尽了办法，虽说都知道运动是最好的办法，但想要坚持真的很不容易。而且一旦停止运动，真的是会反弹。于...

时间：2018-07-26

　　产后瘦身瑜伽六式图 六式产后瑜伽瘦身瑜伽动作　　产后瑜伽享"苗条"　　犁式　　有助于消除腰围线、髋部、腿部的脂肪。　　方法：仰卧，双腿同时向上抬起，双手掌心向下贴着...

时间：2018-07-26

　　产后瘦身衣 产后瘦身有诀窍　　一、做好孕期体重控制　　孕期控制体重是关键因素之一，也是产后恢复身材的根基。孕期没控制住，产后恢复回来就比较困难。但是小编在这里提...

时间：2018-07-26