最有效的瘦腿方法 20天拯救大粗腿

最有效的瘦腿方法 20天拯救大粗腿

  最有效的瘦腿方法 20天拯救大粗腿

  腿粗不是病,可是却能要了不少爱美女生的命。穿短裙,难看!穿短裤,难看!上宽下紧的搭配秘笈还是无补于事。拯救粗腿,还是要瘦腿运动做起来啊。坚持20天,腿围减少6公分!

  瘦腿方法一:腿部按摩

  一周进行两次瘦腿按摩,可以请专业的按摩师来为自己进行按摩,可以做一次SPA。

  升级方法:镇静体露

  平时随身携带着可以起到镇静作用的体露,并利用工作的休息时间放松双腿的紧张感。

  瘦腿方法二:工作时动一动

  即使工作再繁忙也要留出运动的时间,比如尽量步行,不要搭电梯。

  升级方法:踮脚动作

  为了塑造纤细的小腿和脚腕,可以利用工作之余的空闲时间做踮脚运动,方法是双手扶墙壁,双脚分开与肩同宽,之后身体挺直,脚尖踮起。

  瘦腿方法三:高跟鞋塑腿形

  利用不同高度的鞋子帮助塑腿型,以高跟、中跟、低跟的鞋子交替来穿的方式塑造腿部线条。

  升级方法:按摩和锻炼

  为了塑造更性感的美腿,就要经常练习下蹲的动作,下蹲可以锻炼大腿内侧的肌肉。并且在沐浴之后3分钟,在腿上涂一层专用的乳液,并加以有效地按摩,可以保持完美的腿部线条。

  瘦腿方法四:健身俱乐部

  健身运动对瘦腿很有帮助,所以如果有条件的话可以一周去五次健身房进行锻炼。

  升级方法:普拉提运动和重力练习

  为了塑造完美的腿部线条,普拉提运动和重力练习一同进行,特别是可伸展全身的普提提,在瘦腿的同时矫正身体姿势。

最有效的瘦腿方法 20天拯救大粗腿

  瘦腿方法五:伸展运动

E街风时尚网 五月天娱乐网 美丽女性网 红粉女性网 中国彩虹热线

延伸阅读:

标签:

上一篇:如何瘦腿快?按摩6个穴位

下一篇:8个超有效瘦腿运动

发表留言