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肚皮舞入门:肚皮舞抖胯动作练习要点详解【图】

肚皮舞入门:肚皮舞抖胯动作练习要点详解【图】

  肚皮舞入门:肚皮舞抖胯动作练习要点详解  1、步伐:一般的行走步伐。左右两脚交替踏地前行,一拍走一步。要有重心的转移,如右脚踏地,身体重心即在右脚,左脚稍稍离开地面,这样...

时间:2017-12-16

钢管舞如何才能正确打到钢管舞技巧?【图】

钢管舞如何才能正确打到钢管舞技巧?【图】

  钢管舞如何才能正确打到钢管舞技巧?  舞者刚开始学跳钢管舞技巧的时候一般先学上管,因为上管是表演钢管舞必备的动作,是钢管技巧最简单的动作,而且好多管上技巧动作都是...

时间:2017-12-16

街舞 初学者学跳街舞如何快速入门?【图】

街舞 初学者学跳街舞如何快速入门?【图】

  街舞 初学者学跳街舞如何快速入门?  第一步:首先您必须对HIP-HOP有比别人要多好几倍的热爱程度。  第二步:到附近的音乐工作室或音像店买一盘HIP-HOP舞曲的CD或卡带...

时间:2017-12-16

减肥操 郑多燕十分钟减肥操怎么跳?【图】

减肥操 郑多燕十分钟减肥操怎么跳?【图】

  减肥操 郑多燕十分钟减肥操怎么跳?  郑多燕十分钟减肥操怎么跳?  第一招:三角式  首先双脚分立后慢慢伸起双手与肩同宽,然后掌心向地面平衡,接着控制呼吸慢慢将身体...

时间:2017-12-16

头发稀少 导致头发稀疏的原因有哪些?【图】

头发稀少 导致头发稀疏的原因有哪些?【图】

  头发稀少 导致头发稀疏的原因有哪些?  头发稀少的原因  头发,一般写作头发,是指生长在头部的毛发,头发不是器官,不含神经、血管和细胞,头发除了使人增加美感之外,主要是保...

时间:2017-12-16

美臀 女生翘臀减肥动作【图】

美臀 女生翘臀减肥动作【图】

  美臀 女生翘臀减肥动作  下蹲  身体呈现出站立的姿势,接着双脚与肩同宽,之后将左手臂放在椅子上,举起右臂,位于肩膀上方,肘部靠近耳朵。接着是...

时间:2017-12-15

瘦手臂运动 减手臂最有效的运动【图】

瘦手臂运动 减手臂最有效的运动【图】

  瘦手臂运动 减手臂最有效的运动  1.伸展运动  十指交叉掌心向上用力伸展,同时腰部可以左右扭动,身体左右扭动两次后把手臂放下,重复练习,这样不仅能减手臂,还能美腰,达到...

时间:2017-12-15

瘦手臂方法 瘦胳膊的最快方法【图】

瘦手臂方法 瘦胳膊的最快方法【图】

  瘦手臂方法 瘦胳膊的最快方法  减胳膊这事也曾难住了几位姐妹,因为白天上班忙得一塌糊涂,下班后又被家务缠得昏头转向,想要专门去健身馆训练还真没时间。咋办?她们发现...

时间:2017-12-15

芭蕾 关于少儿芭蕾学习的7个常见问题【图】

芭蕾 关于少儿芭蕾学习的7个常见问题【图】

  芭蕾 关于少儿芭蕾学习的7个常见问题  问题一:小孩练舞对成长发育有多大的影响?  老师回答:你好;只要她的老师按教学法循序渐进的训练,就没有问题,但芭蕾训练的确是...

时间:2017-12-15

舍宾瘦腿最快最有效【图】

舍宾瘦腿最快最有效【图】

  舍宾瘦腿最快最有效  1 侧躺,弯曲右手肘撑住头部,右脚向后弯曲,左手扳住左脚脚踝向前拉。  2 然后从内测慢慢将右腿伸直。  3,侧躺在地面上,在下方的手肘曲起撑住头部...

时间:2017-12-15

健美操要跳好的三大原则【图】

健美操要跳好的三大原则【图】

  健美操要跳好的三大原则  如今健身选择已经是呈现多样化了,健美操作为其中一种也是受到欢迎。但是如何跳好健美操依旧是需要做全面的了解才行。那么练好健美操该如何...

时间:2017-12-15

产后减肥 各个年龄段预防肥胖的方法【图】

产后减肥 各个年龄段预防肥胖的方法【图】

  产后减肥 各个年龄段预防肥胖的方法  如何预防小儿肥胖?  目前我国儿童的标准体重可以采用简单的公式计算:年龄×2+8,超过标准的10%为超重,超过20%以上者可以视...

时间:2017-12-14

瘦腰运动 最有效的瘦腰和肚子运动【图】

瘦腰运动 最有效的瘦腰和肚子运动【图】

  瘦腰运动 最有效的瘦腰和肚子运动  Part 1  1.仰卧,两手打开,两腿并拢并往天花板方向伸直。此时,腰部不要离开地面,想象肚脐部位往地面下沉。  2.两腿大幅度打开,向前...

时间:2017-12-14

快速瘦腰 瘦腰瘦肚子的最快方法【图】

快速瘦腰 瘦腰瘦肚子的最快方法【图】

  快速瘦腰 瘦腰瘦肚子的最快方法  瘦腰速成动作一:  撑体动作首先面躺在地板上,两手按住地面,撑起上半身,双手要伸直,上半身要挺直,脖子尽量拉长。两脚踮起来,和手一起把下...

时间:2017-12-14

怎样瘦腰最快最有效?【图】

怎样瘦腰最快最有效?【图】

  怎样瘦腰最快最有效?  一、瘦腰运动  1、招式一  step1:仰躺在地,紧缩臀部,两脚分开与肩同宽;  step2:两腿尖向内侧靠拢,双手交叉抱着后脑勺;  step3:吸气,双腿往上...

时间:2017-12-14

快速瘦臀 瘦臀腿的最快方法【图】

快速瘦臀 瘦臀腿的最快方法【图】

  快速瘦臀 瘦臀腿的最快方法  瘦臀腿的最快方法图解  后踮脚臀桥(多维雕塑臀腿)  臀桥可以瘦臀腿,做的时候身体也不需要抬得过高或者过低,臀部需有充分挤压感(感觉...

时间:2017-12-14

肥胖纹是怎么形成的?【图】

肥胖纹是怎么形成的?【图】

  肥胖纹是怎么形成的?  肥胖纹比较的常见,特别是在这个生活条件越来越好,人们变得越来越胖的今天,肥胖纹更是人体上一种司空见惯的现象,肥胖纹让人觉得非常的不美观,所以需...

时间:2017-12-14

快速减肥如何不反弹?【图】

快速减肥如何不反弹?【图】

  快速减肥如何不反弹?  如何快速减肥不反弹一、少食多餐  这里不提倡大家节食来减肥,因为这很容易造成暴饮暴食。而且尤其不吃早餐的话,一整天都会精神不济,对胃也不好...

时间:2017-12-14

按摩减肥的坏处都有哪些?【图】

按摩减肥的坏处都有哪些?【图】

  按摩减肥的坏处都有哪些?  按摩减肥的坏处  1、危害坏处  如果自己的体质特别的虚弱或者是在饥饿的状态下去按摩的话,就有可能出现昏厥的现象,一旦出现这一现象,就...

时间:2017-12-14

减肥偏方 这十个快速减肥偏方超有效【图】

减肥偏方 这十个快速减肥偏方超有效【图】

  减肥偏方 这十个快速减肥偏方超有效  减肥偏方1:鸡蛋减肥法  鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高,可保护血管防止硬化。鸡蛋减肥法很实用,当你的体重达到标准后,再...

时间:2017-12-14

男士减肥的方法有哪些?【图】

男士减肥的方法有哪些?【图】

  男士减肥的方法有哪些?  一、按压腹部脂肪  腹部是脂肪堆积的主要部位,而男性在肚脐上方聚焦的居多,女性则以肚脐下居多,若指压下腹部时,要稍用力使手掌充分弯曲,垂直下...

时间:2017-12-13

埋线减肥的过程是什么?【图】

埋线减肥的过程是什么?【图】

  埋线减肥的过程是什么?  穴位埋线减肥是一种经络疗法,通过在穴位上埋线起到疏通经络、调理植物神经功能紊乱及内分泌失调的作用,一方面抑制了亢进的食欲,减少能量的摄入...

时间:2017-12-13

针灸减肥要坚持多久才有效?【图】

针灸减肥要坚持多久才有效?【图】

  针灸减肥要坚持多久才有效?  针灸减肥需要多长时间?  据介绍,针灸治疗以针刺、穴位埋线、耳穴压豆等多种疗法为主。  针刺是针灸治疗的主要手段,针刺穴位主要集中...

时间:2017-12-13

抽脂减肥全过程 让你心中有数【图】

抽脂减肥全过程 让你心中有数【图】

  抽脂减肥全过程 让你心中有数  一、抽脂减肥的步骤  抽脂减肥是每个女性都非常熟悉的一种减肥方式,它主要是利用一个负压的真空吸引器与一种金属的末端,带有一定的吸...

时间:2017-12-13